熬过了冬天，我们终于迎来了夏天。不得不说，现在的夏天越来越难熬，但卡友们为了生活，仍需顶着持续的高温驾车上路，但高温对于持续高速运转的卡车来说无疑是有害的，所以卡友们一定要关注自己的身体健康。

　　那么长时间呆在户外的卡友们该如何预防中暑呢？

　　必备小物，清凉一夏

　　1.万能风油精：风油精是个好东西，又能降温，又能提神，还能止痒，卡友们夏季开车一定要常备哦！

　　2.太阳隔热膜：为了防止太阳直射车里太热，给车辆贴上隔热太阳膜是非常有必要的。卡友们在选择贴膜时应该选自然色、浅绿、浅银灰等透视效果好的膜，尽量不要选择深色、黑色膜，以免妨碍视线。

　　3.藿香正气水：尽管它的味道实在不算美好，但确实是夏日必备神器，一瓶下去，任督二脉都能打通。但藿香正气水中含有乙醇，如果查酒驾可能会被当成酒驾处理，所以卡友们喝的时候最好注意场合和时机哦。

　　防止“情绪中暑”

　　相信卡友们都有过这样的经历，一到夏天就会莫名其妙烦躁，一点小事都容易大动肝火，路怒症也高发。

　　在医学中，这种现象叫做“情绪中暑”，当气温超过35摄氏度，日照时间超过12小时，我们就容易情绪中暑。引起情绪中暑的原因不只是气温，还与人的出汗量，睡眠时间以及饮食都有关系。

　　所以在夏天驾车时，卡友们需要注意情绪调节，行车时可以听一些轻快的或是自己喜欢的音乐，并提醒自己不要在行车过程中意气用事，以免造成安全隐患。

　　终极秘诀：多喝热水

　　除了自我调节心情，养成一个健康良好的生活习惯也很重要。

　　工作时间长的卡友都会有随身携带保温杯的习惯，没事就来两口。建议在车上放一个1~2升的大水杯，每天喝一杯以保证身体的正常代谢。此外，出汗较多时也可以补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　另，建议卡友们开车时要每隔一段时间打开车窗透透气，也不要贪凉快，适当调节空调工作状态，车内外温差4~5度比较好。

　　卡友们的工作已回到正轨，在继续保持警惕，做好防护的同时，也要注意做好车辆夏日保养以及个人防暑，因为中暑耽误工作可有些得不偿失哦！